Buah-Buahan Yang Baik Untuk Diabetes

Buah-Buahan Yang Baik Untuk Diabetes


Jika anda penderita penyakit diabetes, pasti anda akan bingung buah apa yang sebaiknya harus di konsumsi dan tidak baik untuk di konsumsi penderita penaykit diabetes. Nah kali ini saya akan membahas buah-buahan yang baik untuk diabetes, agar anda tidak keliru mengkonsumsi buah-buah yang tinggi kaya akan vitamin bagi penderita penyakti diabetes. Untuk Pengoabatan Diabetes Silahkan Klik Disini !


Simak artikel berikut ini !

Jangan lupa baca dimari PenderitaDiabetes Bisa hidup Sehat Lo !

Cuaca hangat berarti banyak buah lezat. Tapi jika Anda memiliki diabetes, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana memperlakukan musiman dapat masuk ke dalam rencana diet Anda. Menurut American Diabetes Association (ADA) buah yang sarat dengan vitamin, mineral, dan serat, dan harus menjadi bagian dari diet diabetes – hanya melacak mereka seperti yang Anda lakukan semua karbohidrat Anda. Kuncinya adalah untuk mengawasi ukuran porsi dan tinggal jauh dari buah-buahan kalengan dalam sirup atau jenis gula tambahan. Jika Anda menggunakan indeks glikemik (GI) untuk mengelola diabetes Anda, sebagian besar buah adalah pilihan yang baik karena mereka GI rendah.

Berikut ini terdapat macam – macam buah yang baik untuk diet diabetes diantaranya :
  • Bluberry untuk Antioksidan
Apakah Anda suka blueberry, stroberi, atau jenis lain dari buah, Anda memiliki lampu hijau untuk memanjakan. Menurut ADA, berry adalah makanan super diabetes karena mereka dikemas dengan antioksidan, vitamin, dan serat dan rendah karbohidrat. Tiga perempat cangkir blueberry segar memiliki 62 kalori dan 16 gram karbohidrat. Jika Anda dapat menahan diri untuk hanya pop mereka dalam mulut Anda, cobalah berry dalam parfait, bolak lapisan buah dengan polos yogurt tanpa lemak – itu membuat great dessert atau sarapan.
  • Cerry untuk  Peradangan
Ceri adalah rendah karbohidrat, pilihan rendah GI dan aman dapat dimasukkan dalam diet diabetes Anda. Dua belas ceri manis memiliki 59 kalori dan 14 gram karbohidrat, namun ceri tart mungkin menjadi pilihan yang sangat baik. Sebuah penelitian baru menemukan bahwa ceri tart mengandung lebih banyak zat anti-inflamasi dibandingkan buah lainnya. Ceri tart juga dikemas dengan antioksidan, yang dapat melawan penyakit jantung, kanker, dan penyakit lainnya. Ceri dapat dibeli segar, kalengan, beku, atau kering. Tapi karena banyak kaleng dan buah-buahan kering berisi tambahan gula, pastikan untuk memeriksa label.
  • Peaches untuk Potassium
Harum, persik jus hangat cuaca memperlakukan dan dapat dimasukkan dalam diet diabetes rendah karbohidrat Anda. Persik mengandung vitamin A dan C, kalium, dan serat. Peaches lezat sendiri atau dilempar ke es teh untuk twist buah. Bila Anda ingin camilan, menyiapkan smoothie cepat dengan membuat puree irisan peach dengan buttermilk rendah lemak, es yang dihancurkan, dan sentuhan kayu manis atau jahe.
  • Aprikot untuk Fiber
Manis, aprikot rendah karbohidrat adalah pokok buah musim panas dan tambahan yang bagus untuk rencana makan diabetes Anda. Satu aprikot memiliki hanya 17 kalori dan 4 gram karbohidrat. Empat aprikot segar sama dengan satu porsi dan menyediakan lebih dari 70 persen dari kebutuhan harian Anda vitamin A. Perhiasan ini buah juga merupakan sumber serat yang baik. Cobalah mencampur beberapa aprikot potong dadu ke dalam sereal panas atau dingin atau melemparkan beberapa dalam salad.
  • Apel untuk Vitamin
Sebuah apel sehari benar-benar mungkin menjauhkan Anda dari dokter. Melemparkan satu tas atau tote bag Anda jika Anda di mana saja – sebuah apel kecil adalah pilihan besar buah, dengan hanya 54 kalori dan 14 gram karbohidrat. Apel juga mengandung serat dan sumber yang baik dari vitamin C. Jangan mengupas apel Anda, meskipun – kulit penuh antioksidan
  • Jeruk untuk Vitamin C
Makan satu jeruk dan Anda sudah mendapatkan semua vitamin C yang Anda butuhkan dalam sehari. Ini-rendah karbohidrat, pilihan GI rendah masuk di hanya 15 gram karbohidrat dan 62 kalori. Jeruk juga mengandung folat dan potasium, yang dapat membantu menormalkan tekanan darah. Dan saat Anda sedang menikmati berair memperlakukan ini, jangan lupa bahwa buah jeruk lainnya, seperti jeruk, juga pilihan yang bagus.
  • Pir untuk Kalium dan Serat
Pir adalah buah rendah karbohidrat dan tambahan bijaksana untuk rencana makan diabetes Anda. Mereka adalah sumber potasium yang baik dan serat. Tidak seperti kebanyakan buah, mereka benar-benar meningkatkan tekstur dan rasa setelah mereka dipetik. Menyimpan pir pada suhu kamar sampai mereka matang dan sempurna untuk makan (mereka kemudian dapat disimpan dalam lemari es). Berikut adalah mengobati rasa: Mengiris pir dan melemparkannya ke dalam salad bayam Anda berikutnya.
  • Kiwi rendah Karbohidrat
Jika Anda belum pernah mencoba kiwi rendah karbohidrat, Anda mungkin tidak tahu bahwa kulit coklat berbulu halus yang menyembunyikan buah hijau terang zesty. Lezat kiwi merupakan sumber potasium yang baik, serat, dan vitamin C. Satu kiwi besar memiliki sekitar 56 kalori dan 13 gram karbohidrat, jadi itu adalah tambahan cerdas untuk diet diabetes Anda. Kiwi tersedia sepanjang tahun dan akan bertahan dalam lemari es sampai tiga minggu.

Lalau bagaimana dengan buah apel ? apakah baik untuk di konsumsi penderit diabetes ? Jika anda belum mengetahuinya anda bisa baca disini >>>

Itulah sajian informasi pagi ini mengenai buah-buahan yang baik untuk diabetes. Jangan lupa jangan konsumsi berlebihannya :-)

Judul Buah-Buahan Yang Baik Untuk Diabetes
Deskripsi Buah-Buahan Yang Baik Untuk Diabetes Jika anda penderita penyakit diabetes, pasti anda akan bingung buah apa yang sebaiknya harus di ...
Author
Author Rating
5/ 5 Suara
Share on Google Plus

Faiq Rikza Arrozaq

Tersedia Obat Herbal Alami Ampuh Untuk Mengatasi Berbagai Macam Penyakit Informasi Selengkapnya Silahkan Hubungi Di No Ini 085 793 507 222.
    Blogger Comment

0 komentar:

Poskan Komentar

PERINGATAN !!!

1. Berkomentarlah Sesuai Topik Di Atas.
2. Dilarang membuat masalah Atau mengejek Komentator Lain.
3. Dimohon untuk Berkomentarlah Dengan Bahasa Yang Sopan.
4. Dilarang Berkomentar Dengan Link Aktif , SPAM/LIVE LINK
5. Sesama Penjual Obat Tidak Boleh Mengganggu