Makanan Yang Bisa Membuat Anak Cerdas

Makanan Yang Bisa Membuat Anak Cerdas

Makanan Yang Bisa Membuat Anak Cerdas | Tingkat kecerdasan dan tumbuh kembang anak dipengaruhi oleh beberapa faktor diantaranya genetik keluarga, pola asuh, lingkungan, dan asupan gizi yang seimbang untuk pertumbuhan yang optimal.


Kali ini Website kesehatan akan membahas tentang beberapa jenis makan yang baik untuk merangsang pertumbuhan otak dan ikut berperan untuk meningkatkan kecerdasan si kecil sehingga anda para orang tua sekiranya tau dan dapat membantu memberikan asupan gizi yang penting untuk pertumbuhan sel-sel jaringan otak dan baik untuk pertumbuhan buah hati anda.

Jenis makanan dan minuman untuk meningkatkan kecerdasan anak, antara lain :

1. Telur


Selain harganya yang relatif murah, ternyata Telur merupakan sumber protein penting untuk balita anda karena pada Bagian kuning telur mempunyai kandungan Kolin, kolin merupakan suatu zat yang dapat membantu perkembangan memori atau daya ingat serta kecerdasan. Dalam 1 butir telur mengandung Kolin sebanyak 126 Mg. Kebutuhan anak-anak akan kolin perhari sebesar 200-375 Mg.

2. Ikan Salmon


Ikan Salmon kaya akan omega 3 -DHA dan EPA- yang fungsinya sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak anak. Kandungan omega 3 untuk per 100 gram salmon adalah sekitar 2,2 gram dan Kebutuhan seorang anak akan omega 3 dalam satu hari adalah 1,2 gram.

3. Sayur-sayuran berwarna


Salah satu jenis makanan yang baik untuk kecerdasan anak yaitu Sayur-sayuran seperti  wortel, Tomat, ubi jalar merah, labu, dan bayam adalah Sayuran yang kaya gizi dan sebagai sumber Antioksidan yang berfungsi untuk membuat sel-sel otak kuat dan sehat dan bisa melindungi membran sel-sel otak.

4. Selai kacang


Selai kacang yang banyak diolah dari Kacang tanah merupakan salah satu sumber vitamin E dan protein. Vitamin ini merupakan sumber antioksidan yang berfungsi untuk melindungi membran sel saraf. Setiap 2 sendok makan selai kacang mengandung 2,9 Mg vitamin E, Kebutuhan seorang anak akan Vitamin E antara 4-10 mg per hari.


5. Jenis Kacang-kacangan lain


Selain mengandung vitamin, dan protein yang penting untuk menjaga sel-sel otak, Jenis kacang-kacangan seperti kacang merah dan kacang Pinto terdapat lebih banyak asam lemak omega 3 daripada jenis kacang lainnya, khususnya ALA, jenis asal omega 3 yang penting bagi pertumbuhan dan fungsi otak untuk meningkatkan kemampuan berpikir anak-ana.

6. Susu


Susu mengandung protein dan vitamin B tinggi. Zat gizi ini berperan penting untuk pertumbuhan jaringan otak, neurotransmitter, dan enzim. kandungan protein dan karbohidrat nya juga bisa menjadi sumber energi otak.

7. Buah-buahan seperti Beri


Kelompok Buah-buahan beri seperti buah ceri, stroberi, bluberi. mengandung antioksidan, vitamin C, yang berguna mencegah kanker. Beberapa riset menunjukkan Ekstrak bluberi dan stroberi sangat baik untuk perbaikan fungsi daya ingat.


8. Gandum murni


Serat yang terdapat dalam gandum murni berfungsi untuk membantu mengatur pelepasan glukosa dalam tubuh. Gandum juga mengandung vitamin B yang berfungsi memelihara kesehatan sistem saraf. Dalam 100 gram Gandum mengandung vitamin B sebanyak 1,5 Mg. Kebutuhan vitamin B pada anak-anak adalah 1 mg per hari.

9. Daging sapi tanpa lemak


Daging sapi tanpa lemak merupakan salah satu sumber makanan yang banyak mengandung zat besi yaitu salah satu jenis mineral Esensial yang akan membantu anak-anak dalam berkonsentrasi di sekolah. Zat besi yang terdapat dalam 100 gram daging sapi adalah 4,05 Mg. kebutuhan akan zat besi pada anak-anak adalah 3-10 mg per hari.

Makanan Yang Bisa Membuat Anak Cerdas | Itulah beberapa jenis makanan yang bisa meningkatkan kecerdasan anak. semoga bermanfaat. baca juga artikel penting lainnya tentang Manfaat pemberian asi eksklusif pada bayi.

Makanan Yang Bisa Membuat Anak Cerdas

Judul Makanan Yang Bisa Membuat Anak Cerdas
Deskripsi Makanan Yang Bisa Membuat Anak Cerdas Makanan Yang Bisa Membuat Anak Cerdas | Tingkat kecerdasan dan tumbuh kembang anak dipengaruhi ...
Author
Author Rating
5/ 5 Suara
Share on Google Plus

Faiq Rikza Arrozaq

Tersedia Obat Herbal Alami Ampuh Untuk Mengatasi Berbagai Macam Penyakit Informasi Selengkapnya Silahkan Hubungi Di No Ini 085 793 507 222.
    Blogger Comment

20 komentar:

  1. sangat bermanfaat..
    thanks y gan

    BalasHapus
  2. terimakasih untuk informasinya gan salam sukses

    BalasHapus
  3. Thanks untuk semua informasinya salam sukses

    BalasHapus
  4. thanks untuk informasinya gan salam sukses

    BalasHapus
  5. Informasi yang sangat bermanfaat, ijin share

    BalasHapus
  6. Selamat pagi menjalng siang gan salam sukses :)

    BalasHapus
  7. silahkan kunjungi web syaaa gaeess http://bit.ly/29T59Vu

    BalasHapus
  8. Artikel yang sangat menarik :D

    http://clayton88.blogspot.com | http://kagumiterus.blogspot.com/ |
    http://informasiberitatop.blogspot.com | http://www.layardewasa.top | http://http://pkcinema.com | http://bit.ly/1sAwovI | http://bit.ly/1sUU8dl | http://bit.ly/1ZIdBJv | http://bit.ly/1YjeNnK | http://bit.ly/1WKgJqp | http://bit.ly/1ZIehP9 | http://bit.ly/1sAwovI | http://bit.ly/1UobCKp | http://bit.ly/1S0ZSYr | http://bit.ly/1ZIehP9 | http://bit.ly/1UL7Ia5 | http://bit.ly/1WKgJqp | http://bit.ly/1YjeNnK |

    BalasHapus

PERINGATAN !!!

1. Berkomentarlah Sesuai Topik Di Atas.
2. Dilarang membuat masalah Atau mengejek Komentator Lain.
3. Dimohon untuk Berkomentarlah Dengan Bahasa Yang Sopan.
4. Dilarang Berkomentar Dengan Link Aktif , SPAM/LIVE LINK
5. Sesama Penjual Obat Tidak Boleh Mengganggu